中考仰卧起坐怎么压（中考仰卧起坐的正确方法与技巧）

双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时，不压紧就会把力抵消了。

开始做仰卧起坐时，全身放松，两只手臂向内合拢，腰部和手同时发力准备起来

发力起身之后，双肘触碰膝盖，身体一定要平直，不要倾斜，否则会引起身体用力不均，导致拉伤等后果。