回答:800米跑步技巧
1速度控制:不要一上来就跟在第一集团,那都是体育生的天下,如果你贸然跟在第一集团,最后的结果就是500米以后被后面水平相当的平凡选手超过,最后成绩与能力不符,也就是我们所说的跑崩了
2呼吸控制:尽量不要急促的短呼吸,要用深呼吸,这需要平时的训练中掌握熟练,这样在你计时要成绩的时候,不用分心去控制呼吸,因为这时候由于长时间的控制,已经成为身体的本能。
3饮食控制:赛前不要吃太饱,不饿就行,最好在饭后1小时以上开始跑步,赛前来一杯葡萄糖水补充足够的糖原,平时饮食要做到营养均衡,不要吃过多的碳水化合物和油脂,这样体重增长了速度耐力都受影响,推荐饮食,面包,牛奶,牛肉
4:注意休息:无论赛前还是平时训练后都要保证充足睡眠,这样才能恢复体能。
好的,希望可以帮助到你,再见