一是注重基本功，二是注意身体素质训。
双节棍看似有很多动作，其实也是有规律可寻的，套用竞技武术刀法的专业术语；撩腕花、剪腕花、舞花。交换棍、这些都是基础中的基础，双节棍的套路其实就是这些基础动作不停的组合与变换。
在初学这些双节棍，一定要注意如何做到劲力顺达、劲力充足、力点准确
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