请问菠菜全麦煎饼的具体制作材料和方法是什么（全麦煎饼详细做法）

全麦粉倒入盆中，调入少许盐，再少量多次倒入清水，搅拌成略微粘稠的面糊

步骤2

起锅烧干水分，勺入适量面糊，左右晃动不粘锅使面糊平铺均匀

步骤3

直至加热至全麦饼能左右晃动后翻面，最后煎至两面定型即可出锅

步骤4

准备所需食材

步骤5

胡萝卜丝放入锅中焯熟捞出沥干水分备用

步骤6

香菇、金针菇放入锅中焯熟捞出沥干水分备用

步骤7

菠菜也放入锅中焯熟捞出沥干水分备用

步骤8

而鸡蛋磕入碗中，调入少许盐和黑胡椒粉搅散，倒入少许油锅里炒至凝固

步骤9

铺上一层保鲜膜，放上全麦饼，铺上喜欢的食材，撒上适量酱汁，从一端紧紧卷起至另一端即可，食用时可以直接撕开保鲜膜，也可以中间切开食用