跪姿和站姿健腹轮,做起来不是一个级别的。前者对于力量和柔韧性的要求不是很高,一般人进过简单训练就可以完成;后者则需要有强大的力量,几乎动用全身肌肉,同时对腿部、髋关节、肩关节的柔韧性要求较高。
前者的只要能推出去,基本都能拉回来;而后者有可能推出去,拉不回来,因为站姿的归位要求比推出去更难。
跪姿和站姿健腹轮,做起来不是一个级别的。前者对于力量和柔韧性的要求不是很高,一般人进过简单训练就可以完成;后者则需要有强大的力量,几乎动用全身肌肉,同时对腿部、髋关节、肩关节的柔韧性要求较高。
前者的只要能推出去,基本都能拉回来;而后者有可能推出去,拉不回来,因为站姿的归位要求比推出去更难。
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