含b2维生素丰富的食物是什么啊 怀孕了想补充一些的(怀孕期吃维生素b2的作用及功能)

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首页维修大全综合更新时间:2024-01-10 22:38:18

含b2维生素丰富的食物是什么啊 怀孕了想补充一些的

富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 食物中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。

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