不含面食不含糖的早点（不含糖不含淀粉的早餐）

最为最近在减脂的人来回答这个问题再贴切不过了，向你分享一下我最近的早点食谱：

1.无淀粉培根????+煎鸡蛋????+芝士片+圣女果????，培根可以换成纯肉肠

2.玉米????+水煮蛋????+无糖酸奶+牛油果????

3.紫薯????或者红薯+牛奶????+小黄瓜????

4.隔夜燕麦杯：燕麦片泡在牛奶或者酸奶里面，加上奇亚籽、坚果????在冰箱里放一晚上，第二天直接拿出来吃

优质早餐重点是要摄入优质脂肪、高蛋白、膳食纤维，以上几款既通便又有营养，推荐给大家。