怎样锻炼面部肌肉(脸部锻炼最好的方法)

怎样锻炼面部肌肉(脸部锻炼最好的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-31 13:35:26

怎样锻炼面部肌肉

面部肌肉通过皱眉、闭眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等动作来训练。

面部肌肉大都受面神经所支配,可以通过向上皱眉持续5秒,再放松,以此达到锻炼额肌、皱眉肌的作用。用力闭眼持续5秒再放松可以锻炼眼轮匝肌。

鼓腮放松,吹口哨或者吹气球,重复上述训练动作,可以达到锻炼口轮匝肌以及颊肌的作用。

通过长时间的吃口香糖,左侧和右侧分别进行训练,可以训练咀嚼肌等肌肉。通过做一些夸张的面部表情,口角向左侧及右侧歪斜,能够锻炼面部表情肌。

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