一天一个小时有氧运动能瘦多少（每天有氧运动3小时一个月能瘦多少）

一天一小时有氧运动，不一定能瘦，也可能会胖。主要看你的运动种类，还有你的饮食情况。

要减肥需要有热量缺口，运动了，没控制饮食，不一定会有热量缺口。所以不一定瘦。