10-15只即可。
一天吃10-15只虾就差不多了,100g的虾中含有的蛋白质差不多是20g左右,而一只虾的肉质部分的重量大约是在8-10g左右,所以一天吃的虾不宜太多,保持在10左右,可以根据虾肉的大小来调整食用的数量。正常成年人一日的蛋白质摄入量是在60-80g左右,摄入过多的话,机体不能够完全的吸收
10-15只即可。
一天吃10-15只虾就差不多了,100g的虾中含有的蛋白质差不多是20g左右,而一只虾的肉质部分的重量大约是在8-10g左右,所以一天吃的虾不宜太多,保持在10左右,可以根据虾肉的大小来调整食用的数量。正常成年人一日的蛋白质摄入量是在60-80g左右,摄入过多的话,机体不能够完全的吸收
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