体脂30 的男生怎么降体脂（男生体脂到20为什么不好减下去了）

可以降体脂因为减脂需要控制饮食和增加运动量，适当的运动可以加速新陈代谢和脂肪燃烧，而减少大量高热量食物的摄入则可以减少多余的能量摄入，减低体脂。
此外，多喝水、多睡觉、适当补充蛋白质等也有助于降低体脂。
需要制定合理的饮食计划和运动计划，并保持长期坚持，才能有效地降低体脂。