五谷豆浆是哪五谷（长期喝破壁豆浆的危害）

五谷豆浆的五谷不是指五种食材，而是指五谷杂粮，包括玉米、大米、小米、黑米、荞麦、燕麦、高粱、各类豆子等做原料做成的。其中，五谷杂粮是指以传统的黄豆为主，再加上其他杂粮如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆、芝麻、花生等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。