葡萄糖或含糖饮料
肌酸建议与葡萄糖或含糖饮料一起服用：
1. 肌酸与葡萄糖或除果糖以外的含糖饮料一起服用，可促进肌酸的吸收。
2. 研究显示，每天补充20g肌酸的同时补充380g葡萄糖，能使肌肉中肌酸储备提高60%，增加量高于20mmol/kg干肌肉。同时，糖原的含量比单纯使用葡萄糖时高18
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