ef值怎么提升（ef值低怎么样能调上去）

提升ef值最有效的方法就是进行有氧运动，如快走、慢跑、爬山，骑车等等，让心脏处于有氧状态，增加呼吸系统功能、增加肺活量的同时也能够增加心肌的射血能力。