人不在状态怎么调整（不在状态怎么调整自己）

出去走走吧，如果条件允许，就去环境较好的地方散散心，呼吸呼吸新鲜空气，看看花花草草，这样也许会好点。

也可以看看周围的人，和周围的人说说话，跟他们聊聊你为什么不在状态，有什么忧虑。

也可以睡一觉，什么都不要去想，等醒来后，头脑自然清醒很多，再去调整你的状态就会达到你想要的一种好的状态。