女生肚子怎么减最快瘦下来（女生肚子怎么瘦最快最有效）

超过半小时的有氧运动，最好每天都坚持；减少碳水摄入，增加纤维素和优质蛋白摄入；不要只针对腹部的运动，比如仰卧起坐，那只会让腰腹部更粗壮；最后保持好心情和好的作息习惯。