地三鲜，可是很多人都爱吃的一道家常菜，它是用土豆、茄子和豆角来进行制作的。虽然它们都属于蔬菜食材，但是其在制作的过程中，会采用大量的食用油，先油炸后再炒。这样一来就会导致其富含很高的食用油含量。
除此之外，这道菜还是非常下饭的，每次我家炒这道菜时，少说也得要来上两大碗米饭。高油含量的地三鲜，再搭配上高淀粉含量的大米，别提有多长肉了。
二、炒土豆丝
炒土豆丝为什么说它是两高呢？因为土豆丝主要成分就是淀粉，淀粉食材可是最长肉的，相比较于各种肉类食材的时候，淀粉食物会比肉还要长肉，因此有关土豆的食物，我们都要少吃。
如果你很爱吃土豆丝，那么土豆丝在进行烹饪之前，最好用清水多清洗几遍，将它内部的淀粉含量，给洗掉一部分。除此之外，在烹饪的时候，一定要记得少放油，这可是最关键的。
三、早餐店的肉包子
在早上的时候，很多人都喜欢买上两个肉包子，再配上一杯豆浆，作为自己的早餐。但是你知道吗？你的一顿早餐，其热量相当于你的两顿晚餐，甚至是三顿晚餐，因为肉包子的热量，非常高。
包子在制作的时候，主要是采用高筋面粉来进行制作的，这种面粉的热量可是非常高的，再搭配上肉馅以后，热量甚至可以翻一翻。如果你再配上一杯豆浆的话，就更容易长胖了，因为豆浆是大豆进行制作的，富含脂肪成分的豆浆，会特别长肉。
四、炒河粉
炒河粉以及各种各样的炒粉，我们都要少吃，因为这些粉丝在制作的时候，都是采用淀粉食物来进行制作的。且在制作的过程中，都是先打磨以后，再进行提取制作的，淀粉含量就会更纯、更高。
除了淀粉含量高以外，在炒粉的过程中，一般都会用到高油、高盐，这样味道才会更好。所以说高淀粉含量，且高油、高盐的炒河粉，是很不适合减肥的朋友去吃的，大家一定要牢记哦，热量真的特别高，堪比方便面。
五、炸油条
作为油炸食物的炸油条，在对其进行食用的时候，我们一定要少吃。因为油条中食用油含量会特别高，且在发面的时候，主要也是采用高筋面粉来进行制作的，两者混合在一起，热量就会特别高。
除了热量高以外，炸油条还很不卫生，外面我们所能吃到的炸油条，其所用的食用油，大多数都是反复使用的，有些食用油甚至是几个月，也不会换一次，特别的脏。还有很多朋友都在说，油条搭配豆浆是绝配，这对我来说，简直就是长肉绝配。
六、西红柿炒鸡蛋
西红柿和鸡蛋，都属于非常减脂的食物，但是为什么将它们混合在一起以后，就不减肥了呢？因为西红柿炒鸡蛋在烹饪的过程中，一般都会先把鸡蛋先过油，然后再将西红柿过油，最后再将两者混合在一起，其实在制作的过程中，就会富含高油成分
