什么是后蹬跑 怎么跑 百米有什么技巧（后蹬跑与跨步跑有什么区别）

1、前腿高抬,后腿蹬直,两腿交替进行，20-40米后变加速跑至60-80米;此练习对短跑起跑后的加速有帮助。2、100米跑技巧：起跑后上体不要过早抬起（低头跑加速），这样不利于加速，逐渐抬至20-30米处，后接途中跑，摆臂要有力（应加强上肢力量训练），有利于加速，冲刺时上体前倾。