藤菜热量（藤藤菜减肥可以吃吗）

藤菜是一种低热量的蔬菜，每100克藤菜大约含有20卡路里的热量。它富含膳食纤维、维生素C、维生素K和矿物质，如钾、镁和钙。藤菜不仅可以提供营养，还有助于消化系统的健康，促进骨骼健康和心血管功能。它是一种理想的低热量食物，适合控制体重和保持健康的饮食。无论是炒、煮、蒸或加入沙拉，藤菜都是一种营养丰富的选择。