开合跳呼吸上呼下吸吗（开合跳90秒多久心跳恢复正常）

是的

做开合跳的时候，跳起来的时候呼气合拢的时候吸气。在做开合跳的时候，坚持才会有比较好的效果，如果跳跳停停效果是比较差的，建议每天坚持开合跳100次大概需要20分钟左右，如果长时间坚持的话是会有效果的。在做开合跳运动的时候可以保持呼吸平稳，然后找到呼吸跟着开合跳的节奏。在做开合跳的时候，跳起来的时候呼气，下落的时候腿合拢的时候可以吸气。还要注意起跳的时候，向前弯腰重心前移。