夏季吃什么祛湿气最好（夏天吃什么祛湿气效果最好）

夏天使用赤小豆和薏米煮水喝，去湿气的效果比较好，可以做做汗蒸，出出汗，多做一些运动，低盐饮食，不要吃寒凉的食物，以免引起湿气，积聚在体内，不容易排出，过于油腻的食物也不能吃，不能暴饮暴食，要适当的增加运动，不要熬夜，不要受凉。