含铁量高的水果
1、红枣:红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚:桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液,还可以美容。
3、樱桃:经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑,防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍,红枣的十倍,山楂的十三倍,苹果的二十倍,居各类水果之首。
4、桂圆:富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和铁。孕妇和产妇食用桂圆,是很好的补血食品。
含铁量高的水果
1、红枣:红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老、美容和美容。
2、桑葚:桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液,还可以美容。
3、樱桃:经常吃樱桃可以使皮肤越来越光滑,防止贫血。每百克果肉中的铁含量是草莓的六倍,红枣的十倍,山楂的十三倍,苹果的二十倍,居各类水果之首。
4、桂圆:富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和铁。孕妇和产妇食用桂圆,是很好的补血食品。
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