什么水果里面含铁最多（什么水果含铁最快最好）

含铁量最高的水果包括以下：

红肉柿子：红肉柿子的含铁量极高，每100克柿子肉中含有约2.9克铁元素。

红枣：红枣是一种营养丰富的水果，每100克红枣肉中含有约0.3克铁元素。

铁苹果：铁苹果是一种水果，其果肉中含有一种叫做"含铁黄素"的物质，也含有较高的铁元素。