不推荐不吃晚饭健身。
因为晚饭是人一天中摄取能量最多的餐次之一,不吃晚饭会让身体缺乏能量,影响身体健康和锻炼效果。
不吃晚饭还会促使身体吸收之前的脂肪,导致体重增加。
如果坚持健身,应该适当控制晚饭的分量和时间,选择健康的食物,保证充足的营养和能量。
除了控制晚饭的营养和时间,还应该注意饮食的均衡和多样性,适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素,以满足身体的需求。
不推荐不吃晚饭健身。
因为晚饭是人一天中摄取能量最多的餐次之一,不吃晚饭会让身体缺乏能量,影响身体健康和锻炼效果。
不吃晚饭还会促使身体吸收之前的脂肪,导致体重增加。
如果坚持健身,应该适当控制晚饭的分量和时间,选择健康的食物,保证充足的营养和能量。
除了控制晚饭的营养和时间,还应该注意饮食的均衡和多样性,适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素,以满足身体的需求。
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