练长跑的好处（练长跑的好处和坏处）

我认为普通人练长跑的好处还是很多的。能提高身体的素质和体能耐力，增强身体的下肢肌肉力量，提高身体的最大摄氧量，提升身体的心肺功能和促进人体的新陈代谢能力。