跳绳对身体有什么好处（跳绳减肥法一天跳多少个才有效）

跳绳对身体有多重好处：

1. 有效减肥减脂：跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，坚持锻炼，有助于减肥和减脂。

2. 增强体质：跳绳能促进血液循环，增强身体的体质。

3. 锻炼手眼协调：长期跳绳，能够增强身体的灵敏性、协调性和平衡功能，锻炼手眼协调。

4. 增强肌肉发达程度：跳绳能够增强身体肌肉的发达程度，并能充分锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。