平板支撑多久及格 坚持10分钟及格是真的吗（平板支撑2分钟是什么水平）

真的。

1 及格标准时间为30秒至1分钟

2 平板支撑是一种全身性的运动，需要耐力和力量的支撑，对于初学者来说，30秒至1分钟的时间是比较合适的，可以逐渐增加时间和难度

3 除了时间，平板支撑的标准还包括姿势的正确性和身体的稳定性，需要注意手肘和肩膀的位置、腰部的挺直和臀部的收紧等细节，以确保运动的效果和安全性。