排球扣球技术步法怎么走(排球扣球步法的四个步骤)

排球扣球技术步法怎么走(排球扣球步法的四个步骤)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-13 03:58:19

排球扣球技术步法怎么走

1.原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。

2.一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

3.网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

4.待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

5.两人一组,一人持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

6.网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

7.对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

8.在网前自抛自扣过网。

9.在4号位连续扣抛球。

10.在4号位扣传球。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.