每次训练记录下:重量、组数、次数等训练信息就很有必要了,这能让我们更好地为下次训练作出安排。在此,推荐一款实用的训练记录App:Fitnex。
可以预设好重量与次数,在进行训练时逐组打勾标记为完成,预设好的数据可在使用时即时更改。左上角还带有休息间歇表,用以组间休息的判定。
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第一步: 先将两条带子交叉第二步:上面的带子绕过下面的带子,...
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