维d的功效与作用（女性吃维生素d的好处）

维生素d可以促进人的小肠对钙的吸收，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。人体内维生素D缺少时候对钙和磷的吸收能力下降，钙磷不能被骨头丰富的吸收。小孩子可以促进生长，强壮骨骼，让骨头变的更硬，维生素d主要来自动物肝脏等。