烤红薯增肥吗（吃烤红薯的好处和坏处）

如果不想长胖一定要控制饮食，吃烤地瓜代替部分主食不会使人发胖，建议吃地瓜的时候吃二两地瓜，少吃半两主食，这样能量就不会超标。

地瓜不属于能量密度高的食物，100克的地瓜大约提供90千卡的热量，相当于半两主食的热量。地瓜当中膳食纤维又比较高，能够增加人体的饱腹感，促进肠道的蠕动，所以适量吃地瓜通常不会使人发胖。