长期跳操对女人的好处（长期跳操对人的好处）

1.

跳操可改善形态和姿势,对塑造完美身材较有帮助,但跳操时运动量稍大,不太适合年龄大的老人。

2.

跳操可改善身体柔韧性、平衡功能以及身体协调性,可以锻炼大脑。