盆底肌哑铃能戴一天吗（盆底肌哑铃放到什么程度是正确的）

回答如下：盆底肌哑铃是一种锻炼盆底肌的器材，通常可以佩戴数分钟或数小时，但不建议连续佩戴一天。长时间佩戴可能会导致盆底肌疲劳、不适甚至疼痛，应该根据自身情况适当控制佩戴时间。建议在运动前进行适量的热身和拉伸，使用适当的重量和频率进行锻炼，避免过度使用肌肉。