将小米和谷子掺着吃作为主食,可以适量喂点瓜子、花生作为零食,要少食多餐,对健康有利。
早上吃点小米掺谷子,上午吃点水果和几粒瓜子,中午吃点小米掺谷子,再吃点水份多的水果,下午吃几粒花生,晚上少吃小米掺谷子,多吃水果,不能吃花生瓜子。
将小米和谷子掺着吃作为主食,可以适量喂点瓜子、花生作为零食,要少食多餐,对健康有利。
早上吃点小米掺谷子,上午吃点水果和几粒瓜子,中午吃点小米掺谷子,再吃点水份多的水果,下午吃几粒花生,晚上少吃小米掺谷子,多吃水果,不能吃花生瓜子。
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