打好乒乓球最重要的基本功是正手攻球与反手拨球，这两项技术是练好乒乓球的基础，可以说是乒乓球正反手技术的鼻祖。其技术特点如下:
正手攻球
二、动作要领
1、站位
正手攻准备姿势站位，距离球台大概四十到五十厘米（具体距离视学员身高做相应调整）。
2、拍形
稍前倾约80度。
3、触球位置
球体后部正面，中上部（中部偏上）的位置。
4、击球时期
高点期。
注1、从一开始就训练对球的控制能力非常重要。尤其是大球时代，体会身体主动自主发力对球的控制感觉，优于传统的开始只打借力球的方法。
5、大臂与身体的夹角
大臂与体侧的夹角约35度，学员身高偏矮的可以适当缩小。夹角不可太小也不可太大。
6、大小臂之间的夹角
引拍结束时在110-120度之间，击球结束时在85度-90度之间。
7、引拍阶段
1）学员首先盯住教练员发球，球一出手，就要开始转动腰胯带臂引拍。
2）转腰胯方向右后稍下，幅度不要太大，右肩放松稍下沉，这时的身体重心压在偏右脚前脚掌内侧。
3）引拍时，手臂要横向打开，小臂内旋控制住拍形角度。引拍结束时，大臂与胸口近似平行，指向身体的正右方（从身体正左侧应该看不到右臂的肘关节）。
8、击球阶段
1）当球弹起到高点期时，右脚轻点一下地面，借助地面的反弹力，膝盖、腰胯稍向前伸展迎球（身体迎前），同时腰胯向左转，将重心转换到偏左脚上。
2）在身体迎前腰胯向左转的同时，球拍撞击来球，小臂顺势向左前上方挥动（收小臂），制造过网的弧线。
3）小臂挥拍结束的位置在两眉之间稍前一些的位置。
8、还原阶段
击球结束后，左脚稍点地，把重心从左脚转换到身体中间，迅速还原成击球前的准备姿势。
正手攻球动图示范
反手拨球
一、动作要领
（一）横拍动作要领及注意事项
1、站位
1）反手位站位，身体站位离球台约40厘米。
2）左脚稍前，右脚稍后，站在本方球台的左侧，身体正对对方球台左面。
3）站位要保持规范的准备姿势。
2、拍形与握拍
触球时，拍面与台面夹角控制在60-80度之间，握拍基本同正手攻握法
3、引拍
1）准备姿势，大臂与身体夹角约35度，肘部自然下垂稍向前支出（自己感觉舒服的位置），大小臂之间角度约在100-110度之间。
2）在身体重心的带动下，小臂稍内旋引拍。左右重心时，腰背微左转，带动小臂引拍到腹前稍偏左的位置。前后重心时，屈膝收腹屈髋带动小臂引拍到腹前的位置。
3）引拍结束时，手腕内屈稍稍内收一点点，肘部、小臂、手腕、手应该在一条直线上，拍头朝左稍上一点点的位置。
4）引拍结束时，小臂和手要稍高于腰部。手不要离身体太近，应该保持在两个拳头的距离。
4、击球
在身体重心带动下，以肘部为支点，前臂带领手腕前伸外旋，向右前上方挥动。击球结束时，大小臂的夹角约在160度-170度之间。
5、还原
击球结束，以肘部为支点，前臂手腕内旋，还原到击球起点位置。
6、身体重心
1）第一种，前后重心
引拍时，两膝盖微屈、收腹、屈髋下降重心，带动手臂引拍到腹前，重心在两脚之间。击球时，两膝盖微伸上移重心，展腹，手臂在身体（身体屈伸的弹力）的带动下完成击球。
2）第二种，左右重心
引拍时，腰背稍左转，重心压稍偏左脚，带动手臂引拍腹前稍偏左位置。击球时，腰背转正带动手臂击球，重心压稍偏右脚。
反手拨球动图示范
