新手健身手臂酸痛多久恢复（健身第二天手臂酸痛要不要继续）

1. 酸痛感一般会在几天内消除。

2. 健身后出现酸痛感是因为肌肉在运动时产生了微小的撕裂，身体会通过修复这些撕裂来适应运动负荷，所以会出现酸痛感。

这个过程需要时间，因此酸痛感不会立刻消失。

3. 如果想加速酸痛感的消除，可以进行轻度的拉伸和放松运动，也可以使用热敷或按摩来促进血液循环和肌肉修复。

同时，逐渐增加运动强度和频率，让身体逐渐适应运动负荷，也可以减少酸痛感的出现。