武术长棍怎么选择尺寸（武术棍一般多长为自己标准）

武术棍的标准长度为50cm到65cm。而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高，而且棍身的下半段直径也是有规定的，成年男子为2.3cm，成年女子和少年男子为2.15cm，少年女子为2.00cm，儿童组不受限制。

武术棍一般为武术短棍，通常是以长度等于自身腕到肩、粗细称手、质地坚实的木棍为主。棍术，是以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习。棍法快速勇猛、舞动如飞、练起时呼呼生风，节奏生动、是深受人们所喜爱的武术健身套路之一。

挑选武术棍的技巧

1、看棍身笔直，可在地面滚动看看；没有虫眼，没有结疤或结很少；棍梢和棍把没有劈裂的迹象；颜色洁白或偏淡黄色。

2、摸棍身光滑，无毛刺；用指甲在棍身上用力划有轻微痕迹就是“坚而不硬”。

3、试重量适合自己；压弯棍身检验柔韧性（可让卖方试，压断了他自己负责），至少可以弯30度，否则柔韧性就很差，压弯后可恢复笔直而无变形；在地面拍击（摔棍）多次，梢端无劈裂迹象；劈棍、崩棍时棍梢有明显抖动；可舞花棍、云棍试试手感。