1、这一碗米饭没有有200克，一碗米约有100g等于二两；
2、200克有两小碗米饭。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。 煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右 所以,200克白饭热量是240千卡左右。
普通米饭需要约1160g（每100g米饭 碳水化合物含量约25.9g），所以200克白米饭含51.8g。
蛋白质：200*(0.012*1000)/1000=2.4克
碳水化合物：200*15.8%=31.6克
脂肪：200*0.1%=0.2克
米饭含水率是62%，100克生米应加水164克，煮熟后约250g，200克生米应加水328克，煮熟后约500g。
米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要为米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等可以延缓消化速度。
200g米饭可以把一个直径约17厘米，高约6厘米的碗装满，装进常见的快餐餐盒大约占五分之四。
常见的快餐餐盒可装米饭约250克。
简单说，大多数饭店里，一碗米饭是200克，也是大家说的4两。200克就是232千卡。
200克是200多千卡的热量，150克是160~170千卡的热量。
煮米饭的水与饭的体积比例为1:1.5 ，换成质量的话，大约是1：1。也就是说，100克生米大约放100克水。根据物质守恒定律，可以粗略地估计煮熟的米饭大约是200g，也就是4两。
一碗生米和米饭的重量也是不同的。除此之外，100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡
