如何骑行才健康（骑行怎么不伤身体）

骑行是一种非常健康的运动方式，但如果你想保持健康，就需要注意以下几点。

首先，选择适合自己身体状况的骑行强度和时间。

其次，保持正确的骑行姿势，避免过度疲劳和受伤。

其三，骑行前和骑行后要进行适当的热身和拉伸，避免肌肉拉伤。

其四，要保证充足的水分和营养摄入，以保持体力和健康。最后，注意安全，佩戴头盔和反光衣，遵守交通规则，保证骑行的安全。