一次性俯卧撑多少合格（俯卧撑一次性做多少个算合格）

一次性俯卧撑合格的数量因人而异，但一般男性进行标准训练的话，达到20次以上，女性达到10次以上可以被认为是合格的。
因为进行俯卧撑需要对肌肉群有很好的控制，如果你在锻炼过程中能够做到这些数量以上，说明你已经很好地控制了肌肉群的力量。
如果想提高次数，可以在日常生活中增加一些有氧运动和负重练习，如增肌运动，较长时间的板子，能够帮助提高俯卧撑次数。