青团吃了有什么好处（青团为什么不能吃多）

青团是一种由糯米粉和豆沙等食材制作而成的传统中国小吃，具有以下好处：

1. 营养丰富：青团的主要成分是糯米和豆沙，糯米富含蛋白质、维生素和矿物质，豆沙则富含蛋白质、膳食纤维和维生素等营养成分，可以提供身体所需的营养。

2. 促进消化：糯米和豆沙含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持消化系统的健康。

3. 补充能量：糯米是一种高能量食物，其中的碳水化合物可以为身体提供持久的能量，适合体力劳动或运动后补充能量。

4. 提供蛋白质：豆沙含有丰富的植物蛋白质，有助于维持身体组织的修复和新陈代谢。

5. 促进血液循环：糯米中的维生素B族和豆沙中的维生素C等成分有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢速度，有助于保持皮肤健康和光滑。

需要注意的是，青团虽然营养丰富，但是由于制作过程中常常添加了大量的糖和油脂，所以食用时应适量，并注意控制糖分和热量的摄入。