躺床上把腿立在墙上有啥好处（靠墙抬腿一个月变化图）

平躺在床上把腿抬起来翘到墙上，让腿和身体保持90度。这样做对瘦腿部肌肉很有帮助。还可以通过血液倒流来缓解疲劳，加强血液循环。