怎么把肤色晒成古铜色（古铜色皮肤怎么晒才能晒出来）

想要把肤色晒成古铜色，首先需要进行适当的准备工作。在晒太阳前，一定要涂抹防晒霜以避免皮肤受到伤害。

其次，将晒太阳的时间逐渐延长，从少量时间开始，逐渐增加到30分钟以上。同时在晒太阳时，尽量让阳光照在身体的正面或背面，以获得最好的晒黑效果。

此外，适当的运动和饮食也可以促进皮肤晒黑，如多吃含有维生素A与叶酸的食物如菠菜、蛋黄、甜菜根和萝卜等。但记住，须要多喝水以补充身体水分，以免皮肤晒黑后变得干燥。