晚上长期不吃饭会发生什么（坚持不吃晚饭三年感受）

晚上长期不吃饭可能会导致一些不良影响，比如:1.代谢紊乱：晚上不进食会使身体的代谢过程受到干扰。正常情况下，晚餐后身体需要运用能量进行消化和吸收，但如果长期不进食，身体的代谢速率会减慢，导致能量的消耗减少。2.血糖波动：长时间不进食会导致血糖水平的不稳定。晚上不吃饭会使血糖水平下降，可能出现头晕、疲劳、注意力不集中等症状。在严重的情况下，可能引发低血糖，出现昏厥等危险情况。3.睡眠质量下降：晚上不吃饭会让胃空空如也，导致睡眠时容易感到饥饿和不适，从而影响睡眠质量。长期下来，可能导致疲劳、注意力不集中等问题。

因此，建议保持规律的饮食习惯。