步骤/方式一
双手握住椅背,站立在地面上。
步骤/方式二
缓慢抬起小腿,保持三十秒。
步骤/方式三
再将小腿放下,左右腿每天三次,每组三十次,可以有效的将腿瘦下来。
步骤/方式一
双手握住椅背,站立在地面上。
步骤/方式二
缓慢抬起小腿,保持三十秒。
步骤/方式三
再将小腿放下,左右腿每天三次,每组三十次,可以有效的将腿瘦下来。
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