怎样减掉大腿肉(怎么才能减掉大腿的肉)

怎样减掉大腿肉(怎么才能减掉大腿的肉)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-26 23:01:43

怎样减掉大腿肉

方法一:晚上躺床上做骑自行车的动作。

这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量。

2、 方法二:每天做三组高抬腿。

高抬腿是最费力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟。

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