枕头用多久换比较好（枕头长期不换的危害）

建议每六个月更换一次枕头枕头是我们每天睡觉的伴侣，长期使用会积累污垢和细菌，而且枕头也会失去弹性，对睡眠质量有影响。
每六个月更换一次枕头可以保证枕头的清洁度和舒适度，有利于促进睡眠，提高生活质量。
此外，建议选择适合自己睡眠习惯和颈椎状态的枕头。
比如，背部和侧卧的人可以选择高度适中，支撑力度适合的枕头，脊椎曲度较大的人可以选择高低分层式的枕头，避免造成颈椎疲劳和疼痛。
同时，也要注意选购具有防螨防菌功能的枕头，保证长期使用的卫生安全。