坚持喝银耳一个月的好处（银耳六种人不宜吃）

坚持吃一个月的银耳（不放糖），皮肤可能不会有什么变化。要想让皮肤好，需要膳食平衡，好的皮肤不仅需要胶原蛋白，还需要有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的充足供应。

人体自身可以合成胶原蛋白，只要平日里蛋白质食物供应充足，在加上维生素C的帮忙。