吃以下蔬菜水果补铁。
含铁量高的蔬菜和水果有很多:
1. 蔬菜:韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。
2. 水果:樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。
吃以下蔬菜水果补铁。
含铁量高的蔬菜和水果有很多:
1. 蔬菜:韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。
2. 水果:樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。
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