吃什么蔬菜水果补铁

吃什么蔬菜水果补铁

首页维修大全综合更新时间:2024-01-09 21:41:08

吃什么蔬菜水果补铁

       吃以下蔬菜水果补铁。

      含铁量高的蔬菜和水果有很多:

      1. 蔬菜:韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。

      2. 水果:樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。

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