羽毛球接杀弹后场的发力,基本的要求就是,必须要有很强的手腕爆发力,特别是反手接杀弹后场的直线或对角。怎么训练呢?
首先,要进行手腕的力量练习,用哑铃或者杠铃都可。其次,要做专项练习。就是模仿杀球进行多球练习。要求注意力必须高度集中,学会预判球的飞行路线,防守必须保持重心降低,采用平行站位,反复进行弹后场练习。
羽毛球接杀弹后场的发力,基本的要求就是,必须要有很强的手腕爆发力,特别是反手接杀弹后场的直线或对角。怎么训练呢?
首先,要进行手腕的力量练习,用哑铃或者杠铃都可。其次,要做专项练习。就是模仿杀球进行多球练习。要求注意力必须高度集中,学会预判球的飞行路线,防守必须保持重心降低,采用平行站位,反复进行弹后场练习。
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